En la actualidad existen muchas técnicas para dejar de fumar y qué mejor ayuda que tener en nuestros dispositivos apps para dejar de fumar. El tabaquismo se ha convertido en una de las primeras causas de cáncer pulmonar y otras enfermedades degenerativas que son producidas por ser un fumador, tanto así que han sido creadas diferentes organizaciones y su principal tarea es la de tratar de crear consciencia en las personas en quienes el tabaquismo es un mal hábito.
Sabemos que para aquellas personas que son fumadoras, en ocasiones se les hace un poco difícil el poder alejarse de una costumbre tan arraigada como lo es el fumar y es por ello que en este artículo recomendaremos algunas apps que pueden ayudar de alguna forma a facilitar el proceso de poder dejar el cigarro, por medio de técnicas y algunos ejercicios que ayudarán al fumador a dejarlo más rápido.
5 Apps para dejar de fumar
Al momento de buscar una app para dejar de fumar, te aparecerán muchas opciones, ya que todas ellas tienen unos ejercicios y una metodología diferente. No obstante, todas ellas tienen en común algo y es el poder ayudar a la persona a librarse de este mal hábito que puede causar ciertas consecuencias a futuro.
Por lo que al hacer una exhaustiva búsqueda de cuáles son las apps para dejar de fumar que son más efectivas en la actualidad, llegamos a la conclusión que estas 5 apps son las más recomendadas para facilitar el proceso.
1. S´acabo
Dicha app es muy intuitiva, ya que trabaja es con el estado de ansiedad y tensión de la persona, pues como sabemos, es muy común que cuando una persona está intentando dejar el cigarro puede estar bajo un nivel de tensión bastante alto, sobre todo si su salida del estrés y la tensión anteriormente, era fumando.
Esta app es precisamente para esos momentos cuando más ganas de fumar dan. Su función servirá de gran ayuda, al igual que su uso, ya que es muy intuitiva y servirá de incentivo en esos momentos de tensión. Finalmente la app es gratuita y puedes usarla sin estar conectado al internet.
Descargar S´acabo para Android desde este enlace
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2. Dejar de Fumar Poco a Poco
Esta app ayuda mucho a los fumadores que están intentando alejarse de este hábito, ya que facilita de alguna forma el proceso de abstinencia de manera interactiva. Lo primero que hará será comenzar a preguntar por los hábitos que sueles tener con el tabaco. Al comenzar el proceso, debes informarle cada vez que fumas.
Una vez que la persona haya indicado las veces que se fuma un cigarrillo, la propia aplicación va ir indicando cuándo podrás fumar el próximo y de esta forma, la propia app va alargando los tiempos en los que te fumarás un cigarrillo y otro. Con ella podrás controlar tu ansiedad de una forma menos abrupta.
Descargar Dejar de Fumar Poco a Poco para Android desde este enlace
Descargar Dejar de Fumar Poco a Poco para iOS desde este enlace
3. Respirapp
Dicha app fue una creación de la Asociación Española Contra el Cáncer, mejor conocida por sus siglas (AECC), la cual fue creada con el objetivo de ser una especie de compañía y ayuda para el fumador que intenta dejar el hábito de fumar. Para poder disfrutar de esta app no es necesario pagar ninguna mensualidad, debido a que es totalmente gratis, pero requiere de la conexión a internet para poder utilizarla.
El funcionamiento de esta app es a través de fases que deben ser superadas, por lo que incentiva a la persona a seguir adelante en su meta por dejar de fumar. Lo hará mediante medallas por superar cada fase.
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4. ICoach
Lo primero que hay que saber de esta app es que no requiere conexión a internet en absoluto y es totalmente gratis y para comenzar a utilizarla es necesario ingresar toda la información que la propia app solicite. Dichos datos ayudarán para poder indicarte en qué etapa del proceso te encuentras y qué es lo próximo que debes hacer.
Esta app ayuda mucho al fumador, debido a que está con él no como un régimen que debe cumplir, sino que está allí para apoyar al fumador como una especie de compañero en este arduo proceso. Tanto es así, que facilita una serie de foros de fumadores para que sepas que no eres el único que está trabajando para dejar el cigarrillo, sino que muchas personas lo están haciendo al igual que tú.
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5. Smoke Free
Esta app es un excelente motivador para las personas que la han descargado, ya que no solo las ha ayudado a eliminar las ganas de fumar, sino que también las ayuda en su condición física. Además, se encarga de enviarles vídeos e información que ayudan a la persona a saber las formas y los métodos que debe utilizar para trabajar en el arduo proceso de dejar el cigarrillo.
Tanto es su nivel de información, que luego de un tiempo que las personas la han utilizado, esta app pueda indicar cuánto dinero gastabas comprando cigarrillos a diario y cuánto dinero estás dejando de malgastar si dejas de fumar, lo que es un gran paso de motivación para la persona que la está utilizando.